Μπορώ να πιω καφέ στην εγκυμοσύνη και σε τι ποσότητες;

Η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, τη σοκολάτα, τα αναψυκτικά, καθώς και σε ορισμένα παυσίπονα ή φάρμακα για τις ημικρανίες. Υπάρχει επίσης σε βότανα όπως το γκουαρανά, σε άγνωστες όμως ποσότητες, γι’ αυτό και συνιστάται να αποφεύγεται η χρήση τους στην εγκυμοσύνη, είτε στη μαγειρική είτε ως «φυσικά φάρμακα», όταν δεν είναι γνωστή η ακριβής περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Είναι σημαντικό ο γυναικολόγος να ενημερώνεται για τη συνολική κατανάλωση καφεΐνης από την έγκυο.

Η καφεΐνη είναι διεγερτική και διουρητική ουσία: αυξάνει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση, τους καρδιακούς παλμούς και την παραγωγή ούρων. Στην εγκυμοσύνη, περνάει μέσω του πλακούντα στο έμβρυο, μειώνοντας πιθανόν τη ροή αίματος προς αυτό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση άνω των 300 mg καφεΐνης την ημέρα –ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε 3–4 φλιτζάνια καφέ– συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αυτόματης αποβολής και περιορισμένης εμβρυϊκής ανάπτυξης.